갑작스러운 두통이나 한쪽 팔다리에 힘이 빠지는 증상을 경험한 적 있으신가요? 뇌졸중은 한국인 사망 원인 4위로 예방이 가장 중요한 질환이지만, 매일 먹는 음식 선택만으로도 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 이 글에서는 뇌졸중 위험을 낮추는 7가지 식습관과 피해야 할 음식, 그리고 실생활에 바로 적용할 수 있는 실천 방법을 알려드리겠습니다.뇌졸중이란 무엇인가뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나(뇌경색) 터지는(뇌출혈) 질환으로 흔히 '중풍'이라고 불립니다. 뇌세포는 한 번 손상되면 회복이 어려워 몸의 마비, 언어 장애 등 큰 후유증이 남을 수 있어요. 더 심각한 것은 뇌졸중 환자 10명 중 4명이 **5년 이내 재발**한다는 점입니다. 💡 주요 위험 요인고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 흡연, 과도한 음주가 대표적인 위험..