건강검진에서 혈압이 높다는 이야기를 듣고 걱정되시나요? 사실 고혈압은 생활습관만 바꿔도 자연스럽게 낮출 수 있는 질환입니다. 오늘은 약 없이도 실천할 수 있는 고혈압 낮추는 방법 5가지를 쉽고 구체적으로 알려드리겠습니다.고혈압이란?고혈압은 혈관에 흐르는 피의 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 정상 혈압은 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만입니다. 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단됩니다. 💡 주의! 고혈압을 방치하면 심장병, 뇌졸중, 신장질환 등 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다. 요약: 정상 혈압은 120/80mmHg 미만이며, 140/90mmHg 이상이면 고혈압입니다.염분 섭취 줄이기소금은 혈압을 높이는 가장 큰 원인 ..