팔꿈치 안쪽이 욱신거리고 물건을 들 때마다 통증이 느껴지신다면, 골프 엘보를 의심해봐야 해요. 하지만 걱정하지 마세요. 조기에 발견하고 올바른 관리법을 실천하면 충분히 개선할 수 있습니다. 오늘은 골프 엘보의 증상부터 자가 진단법, 효과적인 치료와 예방법까지 모든 것을 알려드릴게요.골프 엘보란 무엇인가요?골프 엘보는 정식 명칭이 '내측 상과염'으로, 팔꿈치 안쪽 힘줄에 염증이 생기는 질환이에요. 골프를 치는 사람들에게 흔히 발생한다고 해서 붙여진 이름이지만, 실제로는 반복적인 손목과 팔 사용으로 누구에게나 생길 수 있어요. 💡 주요 발생 원인 • 손목을 안쪽으로 굽히는 동작의 반복 • 무거운 물건을 자주 들거나 옮기는 작업 • 컴퓨터 마우스 사용, 요리, 청소 등 일상 활동 • 운동 시 잘못된 자세나 ..