간헐적 단식을 시작했는데 물을 얼마나 마셔야 할지 고민되시나요? 단식 중 물 섭취는 성공의 핵심이며, 올바른 방법만 알면 쉽게 실천할 수 있습니다. 오늘은 간헐적 단식 중 물 섭취의 모든 것을 알려드릴게요!1. 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정 시간 동안 공복을 유지하고 정해진 시간에만 식사하는 식이요법입니다. 단순히 칼로리를 제한하는 것이 아니라, 몸을 완전한 공복 상태로 만들어 체내 탄수화물 기반 에너지원을 모두 소모시키는 것이 핵심입니다. 💡 대표적인 간헐적 단식 방법 16:8 방법 - 16시간 공복 유지 + 8시간 식사12:12 방법 - 12시간 공복 유지 + 12시간 식사5:2 방법 - 일주일 중 5일 정상식사 + 2일 칼로리 제한OMAD - 하루 한 끼만 먹기 요약: 간헐적 단식은 공복 ..