예전처럼 먹는데 살이 자꾸 찌고, 특히 뱃살이 빠지지 않아 고민이신가요? 갱년기 다이어트는 호르몬 변화를 이해하고 몸에 맞는 방법을 찾으면 충분히 성공할 수 있습니다. 오늘은 갱년기 체중 증가의 원인부터 건강하게 체중을 관리하는 실전 방법까지 자세히 알려드릴게요.갱년기에 살이 찌는 이유갱년기는 보통 45세에서 55세 사이에 시작되며, 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하는 시기입니다. 이 호르몬 변화가 체중 증가의 가장 큰 원인이죠. 에스트로겐이 줄어들면 지방 대사에 변화가 생겨, 폐경 전에는 엉덩이와 허벅지에 쌓이던 피하지방이 이제는 복부에 내장지방으로 쌓이게 됩니다. 기초대사량 감소나이가 들수록 근육량이 줄고 기초대사량이 낮아집니다. 40대가 되면 20대와 같은 양을 먹고 같은 강도로 운동해도 칼로..