똑같이 먹는데 나만 살이 찌는 것 같다는 고민, 혹시 여러분도 하고 계신가요? 기초대사량이 낮으면 아무리 노력해도 체중 감량이 어렵고 쉽게 피곤해질 수 있어요. 오늘은 기초대사량이 낮은 원인부터 건강하게 높이는 실전 방법까지 모두 알려드릴게요!1. 기초대사량이 뭔가요?기초대사량은 우리가 아무 활동도 하지 않고 가만히 있어도 생명을 유지하기 위해 소모되는 최소한의 에너지량이에요. 심장 박동, 호흡, 체온 유지, 세포 재생 등 기본적인 신체 기능을 유지하는 데 필요한 칼로리를 말하죠. 💡 우리 몸의 에너지 소비 비율 • 기초대사량: 60~70% (가장 큰 비중!) • 활동대사량: 20~30% (운동, 일상 활동) • 식사성 대사량: 10% (음식 소화, 흡수) 보통 성인 남성은 하루 약 1,680kcal..