책상 앞에 오래 앉아있다 보니 목과 어깨가 뻐근하고 아프신가요? 사실 목 어깨 통증은 원인만 정확히 알면 생각보다 쉽게 개선할 수 있어요. 오늘은 목 어깨 통증의 주요 원인부터 어떤 병원을 가야 하는지, 그리고 효과적인 관리 방법까지 모두 알려드릴게요.목 어깨가 아픈 이유목과 어깨 통증은 현대인의 고질병이라고 할 수 있어요. 스마트폰을 보거나 컴퓨터 작업을 하면서 자세가 나빠지는 게 가장 큰 원인이에요. 거북목 증후군은 고개를 앞으로 빼고 있는 자세가 지속되면서 목뼈의 C자 커브가 사라지는 현상이에요. 이렇게 되면 목과 어깨 근육에 과도한 부담이 가해져요. 💡 주요 원인들 • 장시간 스마트폰 사용으로 인한 자세 불균형• 책상 높이가 맞지 않는 작업 환경• 베개 높이가 적절하지 않은 수면 습관• 스트레스..