손목을 쓸 때마다 찌릿찌릿 아프고, 물건을 쥐기만 해도 통증이 느껴지는 손목 건초염으로 고생하고 계신가요? 병원에 가지 않아도 집에서 간단한 방법으로 증상을 완화하고 통증을 줄일 수 있습니다. 오늘은 손목 건초염의 원인부터 증상 완화를 위한 자가 치료법, 주의사항까지 상세히 알려드릴게요.손목 건초염이란?손목 건초염은 손목과 엄지손가락을 연결하는 힘줄과 그 힘줄을 감싸는 막(건초)에 염증이 생기는 질환이에요. 스마트폰을 자주 사용하거나, 요리, 청소 등 손목을 반복적으로 쓰는 동작을 할 때 발생하기 쉽습니다. 특히 출산 후 육아를 하는 엄마들에게서 많이 나타나 '엄마 손'이라고도 불러요. 💡 주요 증상 • 엄지손가락 쪽 손목 부위의 통증 • 손목을 움직이거나 물건을 쥘 때 통증 악화 • 손목 부위의 부종..