건강검진 결과지를 받아보면 혈당 수치가 정상인지 궁금하시죠? 사실 혈당 정상수치는 측정 시기와 방법에 따라 기준이 달라서 한눈에 이해하기 쉽지 않아요. 오늘은 공복혈당부터 식후혈당, 당화혈색소까지 혈당 정상수치를 완벽하게 정리해드릴게요.혈당이란 무엇인가요?혈당은 혈액 속에 포함된 포도당의 양을 의미해요. 우리가 먹은 음식이 소화되면서 포도당으로 변해 혈액을 통해 온몸의 세포로 전달되죠. 이 포도당은 우리 몸의 주요 에너지원이에요. 하지만 혈당이 너무 높거나 낮으면 건강에 문제가 생길 수 있답니다. 💡 혈당 조절의 핵심, 인슐린췌장에서 분비되는 인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬이에요. 식사 후 혈당이 올라가면 인슐린이 분비되어 포도당을 세포로 보내 혈당을 낮춰줍니다. 당뇨병은 이 인슐린이 제대로 작동하지 ..

50대가 되면 체력이 예전 같지 않고 건강에 대한 걱정이 늘어나시죠? 사실 나이에 맞는 영양제를 제대로 알고 챙기면 건강 관리가 훨씬 수월해집니다. 오늘은 50대에게 필요한 영양소부터 선택 방법, 복용 시 주의사항까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.50대 건강 특징50대는 신체 기능이 급격히 변화하는 중년기입니다. 근육량이 줄어들고 뼈가 약해지면서 골다공증 위험이 높아집니다. 여성의 경우 폐경으로 인한 호르몬 변화가 시작되고, 남성도 테스토스테론 수치가 감소하면서 체력 저하를 경험하게 됩니다. 주요 변화 사항 • 기초대사량 감소 - 20대 대비 약 15~20% 저하• 근육량 감소 - 매년 1~2%씩 감소 시작• 골밀도 저하 - 특히 여성은 폐경 후 급격히 감소• 면역력 약화 - 감염 질환 취약성 증가• 소화 흡수..

건강검진을 받으러 가야 하는데, 연차를 써야 하나 고민되시나요? 사실 법으로 보장된 건강검진 공가를 사용하면 연차를 아끼면서도 당당하게 검진을 받을 수 있습니다. 오늘은 건강검진 공가가 무엇인지부터 신청 방법, 주의사항까지 차근차근 알려드릴게요.건강검진 공가란?건강검진 공가는 근로자가 건강검진을 받을 때 사용할 수 있는 유급휴가를 말합니다. 산업안전보건법 제130조와 관련 고용노동부 지침에 따라 사업주는 근로자가 건강검진을 받는 데 필요한 시간을 유급으로 보장해야 합니다. 즉, 쉬는 동안에도 급여가 정상적으로 지급되는 거예요. 💡 법적 근거 산업안전보건법 제130조: 사업주는 근로자에게 건강검진을 실시할 의무가 있음국민건강보험법 제52조: 국민건강보험공단이 가입자 및 피부양자에게 건강검진을 실시고용노..

건강검진 받아야 하는데 어느 병원을 선택해야 할지 막막하신가요? 생각보다 간단한 몇 가지 기준만 확인하면 나에게 맞는 병원을 쉽게 찾을 수 있습니다. 오늘은 건강검진 병원을 선택할 때 꼭 확인해야 할 체크리스트부터 예약 방법까지 실용적인 정보를 모두 알려드리겠습니다.건강검진 병원 유형건강검진을 받을 수 있는 곳은 크게 세 가지로 나뉩니다. 종합병원 검진센터는 대학병원이나 대형 종합병원에 위치하며, 정밀 검사 장비와 전문의가 상주합니다. 검사 결과 이상 소견 발견 시 같은 병원에서 바로 진료를 받을 수 있다는 장점이 있습니다. 다만 대기 시간이 길고, 특히 대학병원 등 상급종합병원의 경우 검진 비용이 다른 유형보다 가장 높은 경향이 있습니다. 전문 검진센터는 건강검진만을 전문으로 하는 기관입니다. 쾌적한 ..

직장인 건강검진 대상자인지 헷갈리시나요? 매년 언제 받을 수 있는지, 비용은 얼마나 드는지 궁금하신 분들 많으실 거예요. 사실 건강검진 대상자 조회는 생각보다 간단하고, 온라인으로 몇 분이면 확인할 수 있답니다. 오늘은 직장인 건강검진 대상자 확인 방법부터 예약, 검진 항목까지 차근차근 알려드릴게요.직장인 건강검진이란?직장인 건강검진은 국민건강보험공단에서 직장가입자를 대상으로 제공하는 무료 건강검진 서비스예요. 질병을 조기에 발견하고 예방하기 위한 제도로, 직장에 다니는 근로자라면 누구나 받을 수 있답니다. 일반건강검진과 암검진으로 나뉘며, 나이와 성별에 따라 검진 항목이 달라져요. 비용은 전액 국민건강보험공단에서 부담하기 때문에 본인 부담금이 없습니다. 검진 종류 • 일반건강검진: 혈압, 혈당, 콜레스..

요즘 피곤하고 영양이 부족한 것 같아서 종합비타민을 알아보고 계신가요? 센트룸은 오랫동안 많은 사람들이 선택해온 종합비타민인데요, 과연 나에게 맞는 제품인지 궁금하실 거예요. 오늘은 센트룸의 성분부터 장단점, 주의사항까지 객관적인 정보를 모두 알려드릴게요.센트룸이 뭔가요?센트룸은 1978년 미국에서 처음 나온 종합비타민이에요. 지금은 전 세계 70개국 이상에서 팔리고 있는 제품으로, 우리나라에서는 헤일리온 코리아(Haleon Korea)라는 회사에서 정식으로 수입해서 판매하고 있어요. 원래는 화이자 계열이었는데 2022년에 독립된 회사가 되었답니다. 센트룸의 가장 큰 특징은 하루 한 알로 여러 가지 비타민과 미네랄을 한 번에 섭취할 수 있다는 점이에요. 제품마다 조금씩 다르지만 보통 20~25가지 정도의..