건강검진에서 혈압이 높게 나왔다는 말을 들으셨나요? 아니면 가족 중에 고혈압 환자가 있어서 걱정이 되시나요? 사실 고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 증상 없이 찾아오지만, 기준과 증상만 제대로 알고 있으면 충분히 관리할 수 있습니다. 오늘은 고혈압의 정확한 수치 기준부터 주의해야 할 증상, 그리고 실생활에서 바로 적용할 수 있는 관리법까지 모두 알려드리겠습니다.💉 고혈압 수치 기준혈압은 수축기 혈압(최고 혈압)과 이완기 혈압(최저 혈압) 두 가지로 측정됩니다. 대한고혈압학회의 공식 기준에 따르면 혈압은 5단계로 분류됩니다. 📊 혈압 단계별 기준 정상 혈압: 수축기 120mmHg 미만이면서 이완기 80mmHg 미만 주의 혈압: 수축기 120-129mmHg이면서 이완기 80mmHg 미만 고혈압 전..

건강검진 안내문을 받고도 '내가 대상자가 맞나?' 하고 헷갈리신 적 있으시죠? 사실 건강검진 대상자 조회는 생각보다 훨씬 간단하고, 스마트폰으로 1분이면 확인할 수 있어요. 오늘은 건강검진 대상자를 확인하는 방법부터 검진 예약까지 한 번에 알려드릴게요!건강검진이란 무엇인가요?건강검진은 국민건강보험공단에서 지역가입자와 직장가입자를 대상으로 제공하는 무료 건강검진 서비스예요. 일반건강검진은 2년에 1번, 직장가입자 중 비사무직 근로자는 매년 받을 수 있어요. 암검진, 영유아검진, 학교 밖 청소년 검진 등 다양한 종류가 있답니다. 💡 검진 비용은 전액 국가와 공단에서 부담하기 때문에 본인 부담금이 없어요. 건강을 지키는 가장 경제적인 방법이죠! 요약: 건강검진은 2년마다 무료로 제공되는 국가 건강관리 서비스..

운동 중에 갑자기 심장이 두근거리거나, 평소보다 맥박이 빠르게 뛰는 것 같아 불안하셨던 적 있으신가요? 사실 맥박수는 건강 상태를 확인할 수 있는 가장 간단하면서도 중요한 지표인데, 집에서도 손쉽게 체크할 수 있답니다. 오늘은 정상 맥박수 범위부터 정확한 측정 방법, 연령별 기준, 그리고 이상 신호를 발견했을 때 대처법까지 모두 알려드릴게요.맥박수란 무엇인가요맥박수는 심장이 1분 동안 뛰는 횟수를 의미해요. 심장이 수축할 때마다 혈액이 동맥을 통해 전신으로 퍼지면서 혈관 벽에 압력이 생기는데, 이걸 피부 가까이에서 느낄 수 있는 게 바로 맥박이죠. 맥박수는 심박수와 거의 같은 의미로 사용되는데, 건강한 사람의 경우 **분당 60~100회** 정도가 정상 범위예요. 하지만 나이, 운동량, 건강 상태에 따라..

어지럽고 피곤한 증상이 계속되는데, 혹시 저혈압 때문은 아닐까 걱정되시나요? 저혈압은 생각보다 흔한 증상이지만, 간단한 생활습관 개선만으로도 충분히 관리할 수 있습니다. 오늘은 저혈압의 주요 증상부터 실생활에서 바로 적용 가능한 관리법까지, 꼭 알아야 할 정보를 모두 알려드릴게요.💡 저혈압이란 무엇인가요?저혈압은 혈압이 정상 범위보다 낮은 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압 90mmHg 미만, 이완기 혈압 60mmHg 미만일 때 저혈압으로 진단합니다. 고혈압과 달리 저혈압은 증상이 없다면 크게 문제가 되지 않아요. 하지만 어지럼증이나 피로감 같은 증상이 동반된다면 적극적인 관리가 필요합니다. 저혈압의 종류 기립성 저혈압: 갑자기 일어설 때 혈압이 급격히 떨어지는 경우 식후 저혈압: 식사 후 1~2..

50대가 되면서 혈압 수치가 조금씩 오르는 것 같아 걱정되시나요? 사실 50대의 정상 혈압 수치를 정확히 알고 관리하면 생각보다 어렵지 않습니다. 오늘은 50대 혈압 정상수치부터 관리 방법, 주의사항까지 한눈에 정리해 드릴게요.💡 50대 혈압 정상수치는?50대의 정상 혈압은 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만입니다. 이는 20대나 30대와 동일한 기준인데요, 나이가 들었다고 혈압이 높아도 괜찮다는 것은 잘못된 상식입니다. 📊 혈압 단계별 분류 정상 혈압: 120/80mmHg 미만 고혈압 전단계: 수축기 120-129 / 이완기 80 미만 고혈압 1기: 수축기 130-139 / 이완기 80-89 고혈압 2기: 수축기 140 이상 / 이완기 90 이상 요약: 50대도 120/80mmH..

아이의 어깨 높이가 달라 보이거나 허리가 한쪽으로 휘어진 것 같아 불안하신가요? 척추 측만증은 조기에 발견하면 충분히 관리할 수 있고, 정확한 원인을 알면 예방도 가능합니다. 오늘은 척추 측만증의 증상과 원인부터 자가 진단법, 치료 방법까지 모두 알려드릴게요.척추 측만증이란?척추 측만증은 척추가 정면에서 봤을 때 C자 또는 S자 모양으로 휘어진 상태를 말합니다. 정상적인 척추는 정면에서 봤을 때 일직선이어야 하지만, 측만증이 있으면 10도 이상 옆으로 휘어져 있습니다. 척추 측만증의 각도 분류 • 경도: 10~25도 - 정기적인 관찰 필요• 중등도: 25~40도 - 보조기 착용 고려• 고도: 40도 이상 - 수술적 치료 검토 국내 청소년의 약 2~3%가 척추 측만증을 가지고 있으며, 특히 성장기 여학생..